給食は
鍋料理と
みゆみゆお手製の
ティラミス
でした
給食は
かに玉
サラダ
冷奴
粗挽きソーセージのソテー
えのきのみそ汁
みゆみゆお手製の
カップケーキと
フルーツゼリー
タイ式ヨガとも
言われる
『ルーシーダットン』
ですが
『タイ古式マッサージ』の
創始者シバゴ氏によって
いまから
2千5百年ほど前に
つくられました
仏陀の主治医でもあった
シバゴ氏は
修行僧の
セルフメンテナンスのための
効果的な
数々の手技を開発しています
・ストレッチ
・整体
・指圧
この三本柱をメインに
施術を
『自分自身』に
施すテクニックです
腰痛や頭痛、目のかすみ
吐き気や麻痺、しびれ
冷え性などに
効くポーズや
長寿、リフレッシュ
精力・感度アップ
眠気防止、やる気を出すための
ポーズ
さらには
ウェストシェイプ、バストアップ
美脚を手にいれるための
ボディメイクのポーズなど
現代にも
十分通用する
『目的別』のフィットネスです
インドのヨガのように
超人的なアクションや
キッツキツのポーズは
存在せず
素人の方
また
子供からお年寄りまで
初回から
楽しめる非常に
穏やかなエクササイズ
特別な呼吸法が
ルーシーダットンの
『ウリ』です
アクションに移るときに
息を
『吸う』
一旦フリーズして
息を5秒ほど
『止める』
リリースしながら
息を
『吐く』
この特殊な呼吸法により
心肺機能の活性化と
デトックス
新陳代謝のアップ
さらには
脳の活性化
などが期待できます
全盛期に比べ
ヨガやピラティス人気が
下火に
なってきていますが
代わりにこの
ルーシーダットンが
世界各地で
脚光を浴びつつあります
近々
このルーシーダットンに関する
新講座がスタートいたします
『女子力アップ講座・ルーシーダットン編』
平日コースと
土日コースを合わせて
月に4回
アロマ番長おかぴーと
田崎奈緒美トレーナー
山崎清美トレーナー
による
レッスンで
各回は
テーマ別の内容です
どなたでも
参加していただけます
参加費は
1時間半・1,900円
(お得な回数券あり)
給食付
トータル科Ⅲの方は
無料で
何度でも参加可能です
大分では
珍しい『ルーすぃーダットン』
この機会にぜひどうぞ
